a teraz

[...] no i po 3tyg dopiero zaczal dzialac wiec nie bylo tam na pewno testa propionicum, moze prolo? no i dlatego pytam o odblok, bo gdyby byl tam prop to wszystko oczywiste, ale teraz troche zagmatwala sie sytuacja, bo nie wiem jak traktowac tego "propa", bo**** wie co bylo w tej ampie. czy robic normalnie jak przy propie, chociaz go tam [...]

A to nie jest tak, że teraz, po schudnięciu po prostu spadło Ci zapotrzebowanie i może masz dietę na +/- 0 kalorii? Wiesz o co mi chodzi? W sensie, jak byłeś grubszy - miałeś takie i takie zapotrzebowanie. Schudłeś - masz inne. Wylicz to jeszcze raz i sprawdź może. Piszę o tym, gdyż kolega mi dał taką radę właśnie mniej więcej - żebym kontrolował [...]

Już wiem :) Jesli dostaniemy zgodę do dziś - to zaraz po weekendzie odbiór będzie możliwy ;] A jeśli nie - to dopiero po świętach. Ale spoko, wydaje mi się, że wyczaruję Ci ten zestaw na 'teraz'

Tobie to chyba trzeba łopatologicznie wyjaśnić, że 1500kcal to za mało... A więc: Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii - Mężczyźni BMR= (9.99 X 90) + (6.25 X 177) - (4.92 X 17) + 5 = 1926,71kcal TEA - Kalorie spalone [...]

[...] węglowodanów na noc to bajki. Należy próbować na sobie, poznać swój organizm i zobaczyć co jest dla niego najlepsze. Ja mogę na swoim przykładzie podać, że bałem się węglowodanów zawsze, teraz jestem na LG i jem duże ich ilości i to na noc i nie zauważyłem nic negatywnego, a wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-07-31 14:54:31

No teraz brat... hej wam mam 19 lat. jak brac ten winstrol bo tomek juz wam pisze duzo a do tej pory ani jednego cyklika nie dajecie!! napiszcie cykl i tak go z kims jeszcze skonsujtuje pozdro

Nie wiem jak jest teraz - mowie o sytuacji jaka byla pare lat temu - autentyko od Ukraincow gosc bral taniej niz mu samo BD zaspiewalo ... a co do lewizn - no to BD raczej oka na to nie przymyka, chocby ten link na ich stronce z info, ze to nie oni ...

[...] wszystko ruszyło :D hehe Też dam jakąś zlepke hehehe Co prawda stara bo to z początkó była ale niech coś będzie : ) A tak wygląda salka na któej ćwiczyłem,ćwiczylem bo teraz mam przerwe i ćwicze na silowni hehe : ) i tlyko raz na jakis czas wpadam na salke ; ) Polecam wypady na salke ,bo na nich naprawde mozna sie wiele nauczyć od innych [...]

[...] cos napalonemu mlodemu kulturyscie. 14 to zdecydowanie za wczesnie !! W mojej szkole jest gosciu ktory zaczal machac sztanga wlasnie w wieku 13 - 14 lat.Wskutek tego ma teraz zapadnieta klatke i klopoty z kregoslupem (obecnie ma lat 15). Proponowałbym zaczekac do 16 - 17 roku zycia a narazie cwiczac przez gimnastyke bieganie czy jak [...]

dobra to teraz niech ktos mi powie czy 1-8 deka i 1-9 omki to mam w ten sam dzien robic zastrzyki czy pomiedzy jednym a drugim deki zrobic zastrzyk omy??????

Teraz przyszło dużo nowych którzy zapewnie powiedzieli sobie, że od pierwszego zaczynaja chodzić na siłkę za miesiąc max za dwa im sie znudzii jak to zazwyczaj bywa ,a po nich przyjda nowi i tak na zmianę będą sprzęt blokowali robiąc 10 serii po 100 powtórzeń na biceps. hehe <lol>

a plecy gdzie rozpisane rozpiętki na podłodze trochę słabo bo nie rozciągneisz klatki, w ogóle po co na podłodze jak amsz ławkę. Nie rozumiem jak trenujesz pon split wt. split sr. split przerwa przerwa sobota split przerwa, pn. split i co robisz teraz od nowa 3x split ?

no co nigdy tak na nogi nie zwracalem uwagi. wiec sie nie wysilalem zabardzo ale teraz juz poprawiam to. a ramie spadlo mi wlasnie 37.

Robiłam badania, wszystko jest ok :) Teraz zacznę chyba się mierzyć regularnie, lubię biegać więc chyba tego trochę dodam. A jak jest z nabiałem? mogę spokojnie jeść czy nie jest wskazany? I te tłuszcze..nie wiem o co chodzi z odpowiednim stosunkiem omega 3 do 6. Mogłabyś wyjaśnić? :)

FARM TECH to pi****** kupa gówna i do tego oszuści. Zamówiłem sobie u tych s****y..... multi sterola, a gratis hu.. dostałem. Zadzwoniłem i zgłosiłem, że zaszła pomyłka, to gościu powiedział, że za 4 dni doślą mi produkt gratisowy i co.. g****, duże g****. Minęły 2 tyg. i****. mi przysłali. Teraz ani dodzwonić się nie idzie, bo tylko sekretara [...]

W zasadzie jak masz problemy z kregoslupem juz teraz to ja bym sobie odpuscil cwiczenie na grzbiet... Jestem zdecydowanie za wioslowaniem... A podciaganie sztangi lezac...?? Bys mogl poddac nazwe cwiczenia... bo jakos sobie nie moge tego wyobrazic... W lezeniu...

WIELKIE dzięki! Już nie mogę się doczekać. A co by się Waszym zdaniem stało, gdyby Rogera wrzucono już teraz na głęboką wodę i daliby mu kogoś ze ścisłej czołówki HW? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-11 17:58:38

W ostatniej walce wygrał, ale z tego co pamiętam nie dlatego że on był super tylko dlatego że przeciwnik był słaby. Czasy zawodników z bjj się skończyły, teraz trzeba trenować wszechstronnie, a dla niego priorytetem jest bjj, więc nie ma co się oszukiwać, świata MMA nie zawojuje, może raz na jakiś czas zawalczyć i zrobić niespodziankę, ale wątpię [...]

komar10 Tragedia? a dokładniej Teraz zacząłem Push Pull legs, ale przejde na fbw 1 zestaw , mało ćwiczeń Ułożyłem coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d89b14f061634fdb86e9176b2fca2bc6.png Zmieniony przez - kiol w dniu 2013-11-09 11:18:13 Zmieniony przez - kiol w dniu 2013-11-09 11:20:53

Rozumiem jakies 30 minut temu wypiłem mieszanke i zaraz lece na siłownie. poprzednią porcję przyjełem o 5.40 i było mi nie dobrze bolął mnie brzuch i miałem rozwolnienie niestety musiałem się zwolnić z pracy. Teraz jest jakby ok nie mdli nie kręci w brzuchu. Najwyżej puszcze kleksa na siłowni jak się za bardzo zepne hhehee nie zdążyłem zakonćzyć [...]